Фитнес-инструктор индивидуальных и групповых программ (670ч)
- Вид программы: Профессиональная переподготовка
- Квалификации: Инструктор по фитнесу
- Формат обучения: дистанционно*
- Продолжительность обучения:
26 недель (6 мес.)
- Ближайшие наборы: ноябрь 2024, декабрь 2024
6 200₽ до 22.11.2024
на 12 месяцев без первого взноса
- первый платеж: 0 ₽
- комфортные сроки: до 12 месяцев
- на 2 мес (раз в 2 недели) | без комиссии
- на 4-6 мес | с комиссией
Фитнес-инструкторы могут работать в двух вариантах — индивидуально или с группой клиентов. В первом случае специалисту нужно уметь разрабатывать персональные программы, оценивать динамику состояния подопечного, учитывать личные особенности и предпочтения.
При работе на групповых программах инструктор разрабатывает комплексы по определенным направлениям, например, пилатесу или степ-аэробике. Он также отслеживает результаты клиентов, создает положительную атмосферу в группе, мотивирует и поддерживает.
Деятельность инструктора по фитнесу отличается от задач спортивного тренера, так как в ней нет жестких требований и регламентаций. Подопечные занимаются с удовольствием и достигают результатов постепенно, без лишнего напряжения.
Карьерные перспективы фитнес-инструктора
Востребованность тренеров растет вместе с увеличением количества людей, придерживающихся принципов здорового образа жизни. Исследование 2023 года от холдинга «Ромир» и Роспотребнадзора показало, что 43% опрашиваемых считают регулярные физические нагрузки приоритетными характеристиками ЗОЖ.
Найти подходящее место работы можно на известных агрегаторах. Например, на hh.ru размещено 2 765 вакансий, а на «Авито» — 645.
Доход варьируется от 25 000 до 300 000 рублей. Средняя заработная плата составляет около 70 тысяч рублей.
Места работы
После обучения фитнес-инструктор может проводить тренировки:
- в фитнес-клубах и спортзалах,
- студиях по йоге, пилатесу и другим направлениям,
- спортивных комплексах,
- образовательных организациях,
- а также в онлайне.
Чтобы получить нужное образование и стать фитнес-инструктором, нужно пройти курс профессиональной переподготовки. На его изучение понадобится всего 6,5 месяцев. После чего вы получите диплом о профессиональной переподготовке и сможете проводить тренировки по различным направлениям.
Для кого программа
- Начинающие фитнес-инструкторы, желающие начать карьеру в области фитнеса.
- Люди, ведущие ЗОЖ и стремящиеся получить научные знания о физической активности и особенностях тренировок.
- Опытные фитнес-инструкторы и тренеры, которые хотят расширить знания, специализироваться и продвигаться в карьере.
- Спортивные тренеры и специалисты по физической подготовке, стремящиеся углубить свое понимание физиологии и тренировочных методик.
Цели программы
- Дать Слушателям фундаментальные теоретические знания и практические навыки в области фитнеса и спорта.
- Подготовить востребованных специалистов в сфере фитнеса, способных оказывать качественные услуги и помогать клиентам в достижении их фитнес-целей.
Находите и мотивируете клиентов на ведение здорового образа жизни
Что входит в стоимость программы
- Технологии работы с тренажерами в деятельности фитнес-инструктора
- Теория и методика физической культуры и спорта
- Введение в деятельность фитнес-тренера
- Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов
- Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта
- Основы спортивной медицины
- Технологии и методика фитнес-тренировки
- Система пилатес
- Аквааэробика
- Базовая и степ-аэробика
- Силовой тренинг
- Функциональный тренинг
- Детский фитнес
- Разрабатывать индивидуальные и групповые тренировочные программы, учитывая потребности и цели клиентов.
- Создавать программы и проводить тренировки по различным направлениям фитнеса.
- Составлять графики тренировок на месяц или год для детей, занимающихся детским фитнесом, с учетом их особенностей и потребностей.
- Использовать физкультурно-оздоровительные технологии для предотвращения стрессовых состояний у занимающихся и для повышения резистентности организма.
- Без первого платежа
- Рассрочка до 12 месяцев
- Без переплаты по процентам
- Без комиссии на 2 месяца: платите частями раз в 2 недели
- Для оплаты достаточно только ФИО и номера телефона
- Первый платеж списывается сразу, оставшиеся — по графику
Как проходит обучение
Все обучение проходит онлайн в системе дистанционного обучения (СДО)
Текстовые лекции в электронном формате.
Задания основаны на практических профессиональных ситуациях для лучшего понимания курса. Преподаватели проверяют выполненные задания, ставят оценку и дают обратную связь.
В системе дистанционного обучения вы найдете информацию по вебинарам на текущий месяц.
В процессе обучения можно консультироваться с педагогами, общаться во время вебинаров, задавать вопросы на форуме
Текстовые вопросы на отработку полученных знаний.
В виде тестирования по всей программе обучения.
по почте после успешного прохождения итоговой аттестации
Специалист отдела по организации приема ответит на все вопросы
Использование, воспроизведение и распространение данного объекта интеллектуальной собственности (учебного плана и описания программы) без согласия правообладателя преследуется по закону. Объекты интеллектуальной собственности задепонированы, имеется охранный документ.
Учебный план
п/п
- Развитие мышц ног, груди, спины, рук, туловища и дельтовидных мышц с использованием тренажеров
- Развитие мышц ног, груди, спины, рук, туловища и дельтовидных мышц с использованием свободных весов
Практикум: Составление комплекса упражнений на разные группы мышц и заполнение таблицы по результатам работы. Запись короткого видео (5–10 минут) с демонстрацией правильной техники выполнения упражнений.
- Общая характеристика физической культуры и спорта
- Общеметодические и специфические принципы и средства физического воспитания
- Методика обучения двигательным действиям
- Физические качества и их психофизиологическая характеристика
- Средства и методы развития физических качеств
- Построение и планирование занятий в физической культуре
- Средства, методы и принципы спортивной тренировки
- Процесс спортивной подготовки
Практикум: Заполнение блок-схемы «Последовательность действий планирования в системе физического воспитания». Работа с таблицей «Законы формирования двигательных навыков и их характеристики». Описание основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость) и анализ методики их воспитания в любом виде спорта (по выбору). Предоставление видео тренировки или соревновательной ситуации, где лучше всего развиваются несколько качеств.
- Общая характеристика фитнеса и история его возникновения
- Общая характеристика современных видов фитнеса
- Особенности занятий фитнесом с людьми разного возраста
- Управление фитнес-программами
- Особенности функционирования фитнес-клубов
- Общие положения профессиональных стандартов по фитнесу
- Особенности и эффективность общения фитнес-тренера
- Профессиональные компетенции фитнес-тренера
- Построение фитнес-тренировок
Практикум: Задания на грамотное использование профессиональной терминологии. Заполнение таблицы «Соотнесение особенностей фитнес-предприятий и их характеристик». Работа с таблицей «Характеристики видов фитнеса». Составление идеальной модели деятельности фитнес-тренера в любом из направлений фитнеса (на выбор).
- Планирование и организация учебно-тренировочного и соревновательного процессов
- Физиологические аспекты спортивной тренировки
- Психологические основы эффективности и успешности учебно-тренировочного и соревновательного процессов
- Психофизиологические аспекты учебно-тренировочного и соревновательного процессов
- Функциональные и психофизиологические состояния в процессе спортивной деятельности
- Психофизиологические основы спортивной работоспособности
- Особенности психофизиологических состояний при проведении тренировок и подготовке к соревнованиям
- Коррекция психофизиологических состояний для восстановления работоспособности спортсменов
- Формирование психологической готовности спортсменов к соревнованиям
Практикум: Заполнение блок-схемы «Виды движений». Работа с таблицей «Соотнесение способов повышения спортивной работоспособности с их характеристиками». Отработка знаний о психофизиологических состояниях и особенностях психики спортсмена на соревнованиях.
- Понятие о биомеханике двигательных действий
- Основные понятия биомеханики
- Телосложение и моторика человека
- Состояние организма при занятиях физическими упражнениями
- Физиологическая характеристика организма при занятиях спортом
- Характеристика оздоровительной физкультуры
- Критерии эффективности физического воспитания
- Двигательная активность как гигиенический фактор
- Гигиенические требования к нормированию нагрузок, структуре и содержанию занятий физическими упражнениями
Практикум: Задания на определение недостающего компонента из нескольких предложенных вариантов. Анализ гигиенических требований к нормированию нагрузок, структуре и содержанию занятий физическими упражнениями.
- Физическое развитие в практике физического воспитания
- Характеристика функционального состояния организма
- Тестирование в диагностике физической работоспособности и функциональной готовности спортсмена
- Врачебно-педагогический контроль в процессе занятий физкультурой и спортом
- Медицинский контроль в массовой физической культуре
- Общая характеристика травм и заболеваний у спортсменов
- Травмы опорно-двигательного аппарата и нервной системы
- Острые патологические состояния
Практикум: Задания на определение недостающего компонента. Анамнез изменения частоты сердечных сокращений в течение занятия. Определение интенсивности нагрузок и правильности их распределения по данным пульсометрии (физиологическая кривая занятия). Составление рекомендаций.
- Понятие, разработка и специфические особенности фитнес-технологий
- Применение фитнес-технологий в различных направлениях физкультуры
- Понятие методики фитнес-тренировки
- Организационно-методические основы аэробных фитнес-тренировок, силовых фитнес-тренировок, стретчинга
- Педагогические основы создания фитнес-программ тренировок для начинающих
- Методика фитнес-тренировок в тренажерном зале для начинающих
- Фитнес-технологии с преимущественным использованием изотонических и изометрических упражнений
Практикум: Задания на отработку умения использовать в практической деятельности методику оздоровительной фитнес-тренировки. Заполнение блок-схемы «Разработка фитнес-технологий». Работа с блок-схемой «Алгоритм создания фитнес-технологий». Характеристика изотонических и изометрических упражнений, их преимущества и недостатки, примеры упражнений. Составление общего плана занятия в тренажерном зале для начинающего.
- История и философия системы пилатес. Основные принципы метода и эффект от занятий
- Особенности выполнения упражнений по методу пилатеса
- Структура урока и основы техники выполнения упражнений
- Техника базовых упражнений
- Особенности техники выполнения упражнений среднего и высокого уровней подготовки
- Виды программ. Основные упражнения по программе «Пилатес+»
- Моделирование программ. Основные упражнения по программе «Пилатес+» (с мячом)
- Пилатес-тренировка: индивидуальные программы
Практикум: Закрепление основных понятий по принципам и методам Джозефа Пилатеса. Разработка индивидуальной программы тренировки (с организационно-методическими указаниями к ней) для лиц, имеющих средний уровень подготовки.
- История возникновения и основные направления аквааэробики
- Физические свойства воды и ее оздоровительное влияние на организм человека
- Основные мышцы, задействованные в плавании, и их функции. Показания и противопоказания к занятиям
- Терминология, базовые элементы и классификация упражнений аквааэробики. Оборудование и особенности проведения занятий на глубокой и мелкой воде
- Учет возрастных особенностей при проведении занятий
- Правила безопасности при проведении занятий
- Структура и методы проведения занятий по аквааэробике
- Форматы занятий
- Модель инструктора по аквааэробике (навыки, способы управления группой, визуальные и голосовые команды)
Практикум: Задания на знание физических свойств воды и их влияния на организм человека. Разработка плана-конспекта занятия по аквааэробике (возраст занимающихся по выбору).
- Базовые шаги аэробики и их модификации. Движения рук
- Структура и содержание урока базовой (классической) аэробики. Запрещенные движения
- Методы построения комбинаций, музыкальное сопровождение, указания и команды в аэробике
- Классификация движений. Основные положения степ-платформы
- Методика составления и разучивания хореографических комбинаций
- Особенности организации занятий по степ-аэробике
- Характеристика современных физкультурно-оздоровительных технологий и принципы оздоровительной тренировки
- Основы фитбол-аэробики
- Танцевальные программы аэробики. Методика и структура занятия «Belly dance»
Практикум: Конспект занятия по базовой аэробике. Задания на определение недостающего компонента из нескольких предложенных вариантов.
- Сила и основы и ее воспитания
- Методы воспитания силы
- Анатомия мышечной системы человека
- Исходные положения силовой тренировки
- Питание при силовой тренировке
- Упражнения и тренировочные рекомендации
- Программа начальной атлетической подготовки
- Программа для опытных спортсменов
- Наращивание мышечной массы
Практикум: Определение цели начальной подготовки. Анализ задач на первых занятиях силовым тренингом. Преимущества использования низкого и высокого числа повторений. Описание преимуществ раздельной системы тренировки. Определение правил тренировки для наращивания мышечной массы.
- Физическая культура и здоровье
- Естественно-биологические основы оздоровления
- Физическая культура как основа здорового образа жизни
- Основные понятия аэробики
- Аэробные программы
- Силовые виды аэробики
- Программы, основанные на сочетании оздоровительных видов гимнастики и занятий силовой направленности
- Программа аквааэробики
- Восточные виды единоборств в аэробике
Практикум: Анализ составляющих здорового образа жизни. Определение правильного питания. Рекомендации по нагрузкам для поддержания хорошего состояния кардиореспираторной системы. Определение понятия «регулярная мышечная деятельность». Определение понятия «функциональный тренинг».
- История развития фитнеса
- Характеристика различных видов детского фитнеса
- Принципы детского оздоровительного фитнеса
- Методика обучения детей движениям классической и танцевальной аэробики
- Методика обучения движениям степ-аэробики
- Методика обучения движениям с использованием фитбола
- Содержание и организация занятий фитнесом с детьми, в том числе с использованием предметов
Практикум: Выполнение заданий на определение недостающего компонента из нескольких предложенных вариантов. Разработка плана-графика упражнений на первый учебный год для детей по любому из видов детского фитнеса.
№ п/п | Наименование разделов и дисциплин | Общая трудоемкость, в акад. час. | Работа обучающегося в СДО, в акад. час. | Формы промежуточной аттестации | |
Лекции | Практические занятия и / или тестирование | ||||
Специальные дисциплины | |||||
1. | Технологии работы с тренажерами в деятельности фитнес-инструктора | 50 | 10 | 40 | ДЗ |
2. | Теория и методика физической культуры и спорта | 56 | 22 | 34 | ДЗ |
3. | Введение в деятельность фитнес-тренера | 50 | 20 | 30 | З |
4. | Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов | 50 | 20 | 30 | З |
5. | Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта | 50 | 20 | 30 | ДЗ |
6. | Основы спортивной медицины | 50 | 20 | 30 | З |
7. | Технологии и методика фитнес-тренировки | 56 | 22 | 34 | ДЗ |
8. | Система Pilates | 56 | 22 | 34 | ДЗ |
9. | Аква-аэробика | 36 | 15 | 21 | З |
10. | Базовая и степ-аэробика | 56 | 22 | 34 | ДЗ |
11. | Силовой тренинг | 56 | 22 | 34 | З |
12. | Функциональный тренинг | 56 | 22 | 34 | ДЗ |
13. | Детский фитнес | 36 | 15 | 21 | З |
Итоговая аттестация | 12 | Итоговый междисциплинарный экзамен | |||
ИТОГО | 670 | ||||
- Документ имеет юридическую силу в государственных и частных компаниях на территории иностранных государств** и России.
- Сведения о документе вносятся в ФИС ФРДО в течение 60-и дней с даты выдачи документа. Инструкция
- Диплом отправляем бесплатно «Почтой России» в течение 14-и рабочих дней после успешного завершения обучения.
Сведения о документах о квалификации (об удостоверениях о повышении квалификации, дипломах о профессиональной переподготовке) вносятся в Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении (ФИС ФРДО) в течение 60-и дней с даты выдачи соответствующего документа.
Сведения о выданных свидетельствах о профессии рабочего или о должности служащего вносятся в течение 3 рабочих дней.
Срок действия: бессрочная
Регистрационный номер лицензии: № Л035-01271-78/00176739
Дата предоставления лицензии: 03 августа 2021 г.
Скачать выписку из реестра лицензий: Скачать
Самостоятельно проверить лицензию в реестре Рособрнадзора: islod.obrnadzor.gov.ru/rlic
ОГРН: 1154501003667
ИНН организации: 4501201883
Отзывы о программе
Обратите внимание!
Для поступления достаточно прислать скан-копии или фотографии документов, а также осуществить удаленное заключение договора. Копии должны быть чёткими, разборчивыми, легко читаемыми.
Обучающимся от юридического лица необходимо отправить бумажные документы почтой до окончания обучения.
Для поступления на обучение гражданам Российской Федерации вместе с заявлением необходимо предоставить:
- Документ о высшем (диплом бакалавра, специалиста или магистра, диплом об окончании аспирантуры, ординатуры или ассистентуры-стажировки) или среднем профессиональном образовании*.
- Документ, удостоверяющий личность и гражданство.
- Страховой номер индивидуального лицевого счёта (СНИЛС).
- Справку с места учёбы для студентов, которые обучаются в заведениях высшего и среднего профессионального образования (при необходимости).
- Свидетельства об изменении фамилии, имени, отчества (при необходимости).
Перечень документов для поступления иностранных граждан уточняйте у сотрудников отдела по организации приема по телефону или через форму обратной связи.
Беспроцентная рассрочка
Вы можете получить беспроцентную рассрочку на курсы профпереподготовки. Рассрочка предоставляется на срок до 12 месяцев без первого взноса. Для получения дополнительной информации по рассрочке обратитесь к специалисту отдела по организации приема.
Верните 13% от стоимости курса
Каждый Слушатель может запросить документы для получения налогового вычета у отдела по организации учебного процесса. Налоговый вычет составляет 13% от стоимости курса. Возврат средств по заявлению налогоплательщика осуществляется в течение 1 месяца со дня получения заявления ФНС.
Скидки
- 3% для групп от 3 до 6 человек
- 5% для групп от 7 до 11 человек
- 7% для групп от 12 до 18 человек
- 10% для групп от 19 человек и более
- 3% лауреатам и победителям конкурса «Учитель года» или «Воспитатель года»
- 5% при повторном обращении
- 5% многодетным родителям
- 5% лицам подвергшимся радиации
- 5% как матери-одиночке, вдове(вдовцу) с ребенком до 18 лет
- 5% пенсионерам, малоимущим, военнослужащим в отставке и другим социально защищенным категориям граждан
- 5% -30% при поступлении на несколько курсов одновременно или последовательно
-5% как обучающимся (обучившимся) в организациях-партнерах
-5% как поступающим на 2 или более курса параллельно*, кроме направления предметной подготовки учителей
*Оплата 2-ух курсов до начала обучения. Также возможно предоставление индивидуального коэффициента снижения стоимости по заявлению поступающего. Коэффициенты снижения стоимости не суммируются друг с другом.
Все скидки регламентируются приказом о коэффициенте снижения стоимости.
Да, копии лицензий представлены на странице «Лицензия и документы». Помимо лицензии на сайте adpo-edu.ru в свободном доступе размещено свидетельство о государственной регистрации некоммерческой организации, свидетельство о государственной регистрации юридического лица, документ о постановке на налоговый учёт. Наша Академия имеет равные права и обязанности с государственными образовательными учреждениями.
Проверить актуальность лицензии Академии вы можете на официальном сайте Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки, указав полное название образовательной организации или ИНН 4501201883.
На сайте есть специальный раздел «Наши выпускники». Там собраны не только отзывы реальных людей, но и фотографии выпускников, а также официальные благодарности от компаний, сотрудники которых обучались в нашей Академии.
Относительно продолжительное обучение (от 250 ч.), которое позволяет освоить новую профессию на основе ранее полученного среднего профессионального/высшего образования. Выпускники получают дипломы.
Да, на профпереподготовку и профессиональное обучение. Рассрочка рассчитывается индивидуально и организуется без привлечения финансовых организаций, поэтому вам не придётся переплачивать. Уточнить, доступна ли рассрочка для выбранного курса, можно у специалиста отдела по организации приема.
Да, специалисты контакт-центра помогут вам собрать необходимый пакет документов для налогового вычета. Подать документы в Федеральную налоговую службу вам нужно самостоятельно, обратившись лично или через ваш кабинет на официальном сайте налоговой службы. Этот социальный налоговый вычет доступен плательщикам НДФЛ. Размер вычета составляет 13 % от стоимости курса, на котором вы обучались.
Российским гражданам достаточно предоставить паспорт, снилс, диплом (бакалавриат, специалитет, магистратура, среднее профессиональное образование) или справку из образовательной организации и заявление. В случае смены ФИО потребуется документ, удостоверяющий этот факт.
Приём граждан других государств возможен на основании заявления на русском языке. Лицо без гражданства/иностранный гражданин может уточнить перечень документов для поступления в отделе по организации приема.
Набор на курсы ведется в течение всего календарного года. Месяц ближайшего набора указывается на странице с описанием курса. Точную информацию вы можете получить в отделе по организации приема.
Да, законом разрешён приём лиц с неоконченным высшим/средним профессиональным образованием. Вам необходимо предоставить справку с места учёбы. Диплом или удостоверение вы получите после окончания вуза или колледжа.
Да, вы можете поступить на курс, не связанный с вашей основной профессией. Однако существуют исключения для ряда курсов дополнительного образования. Узнать точно, можно ли с вашим образованием поступить на выбранный курс, вы можете в отделе по организации приема.
С аттестатом о среднем образовании (9-11 классов) вы можете поступить на программы профобучения, где ведётся подготовка рабочих и служащих. На профпереподготовку или повышение квалификации поступить на основании только аттестата нельзя. Поступление на курсы повышения квалификации или профпереподготовки возможно для лиц, обучающихся по программам ВО или СПО при предоставлении справки из образовательного учреждения.
Достаточно будет устройства, подключённого к интернету (компьютер, планшет, подойдёт даже смартфон). Все учебные материалы, тесты и задания находятся в вашем личном кабинете на сайте Академии. На вашем устройстве должен быть установлен текстовый редактор.
Написать соответствующее заявление, чтобы расторгнуть договор с образовательной организацией. Вы можете получить справку об обучении, если проучились какое-то время в Академии. Если же программа, на которую вы поступили, ещё не стартовала, либо вы не учились, справка об обучении не выдаётся.
Да, вы можете поступить повторно. Обратитесь к специалистам отдела по организации обучения письменно через форму обратной связи на сайте или по телефону
Лица, прошедшие профпереподготовку, получают дипломы. Выпускникам программ повышения квалификации выдаются удостоверения. Слушатели, освоившие курс профессионального обучения, становятся обладателями свидетельств.
Да. Возможность выдачи образовательной организацией документов установленного образца регламентирована приказом Минобрнауки РФ №499.
Нет. Форма обучения и применяемые технологии не указываются в документах о квалификации, выдаваемых АНО ДПО «Северо-Западная Академия дополнительного профессионального образования и профессионального обучения».
В течение 14 рабочих дней. Обучающийся может получить документы по почте. Срок доставки в течение 5-7 дней, в зависимости от удаленности вашего региона. Документы доставят в почтовое отделение по адресу, которое Вы указывали при поступлении.
Для защиты итоговой работы ваше непосредственное присутствие не требуется – процесс организован дистанционно*. Получить диплом или удостоверение о повышении квалификации можно по почте.
Каждый документ (диплом/удостоверение/свидетельство) соответствует п.2 ст.60 N-273 ФЗ, оформляется на русском языке, печатается на типографском бланке, защищённом от подделок. Ставится официальная печать образовательной организации. С образцами документов можно ознакомиться на сайте в разделе «Лицензия и документы».
Да, вы на законных основаниях можете трудоустроиться и работать по полученной профессии, квалификации, должности.
* Форма обучения – заочная. Образовательные программы реализуются с применением электронного обучения, дистанционных образовательных технологий.
6 200 ₽ до 22.11.2024
на 12 месяцев без первого взноса
- первый платеж: 0 ₽
- комфортные сроки: до 12 месяцев
- на 2 мес (раз в 2 недели) | без комиссии
- на 4-6 мес | с комиссией
- Подбор программ под ваши цели и задачи
- Адаптация содержания и названия квалификации
- Скидки от 3% для группы от 3 человек
6 200% до 22.11.2024
Рассрочка 0% на 5 месяцев
Первый платеж 5000 руб.
